przed praca

"jesli ktos uwaza ze 60 minut rano przed praca aerobow i 50 minut silowego po pracy to caly dzien - to ... " Peace Dla mnie to 3 godziny czasu, i jako takie zbędneKazdy ma swoje priorytety. Co do moich fotek, czoła schylac nie musisz, bo bez koszuli dziwnie by to wyglądało. Ja mam 10% bf i mi starczyOdchudzać się czy szlifować na plazę [...]

[...] wszystko co podamy wszystko dużo efektywniej. Dotyczy to też białka? Próbowałem 2 lata temu, doszedłem do 1 b.dużego posiłku dziennie około godziny 19. Rano szedłem biegać przed pracą o 5.30, cały dzień na czczo, potem drugi trening 18.00 i dopiero jedzenie. Wszystko...3-4 banany, czekolada, pizza, zestaw obiadowy. Muszę przyznać że bardzo się [...]

no i pięknie :) waga może do przodu ale 3 cm mniej w pasie to sporo:) ja już swojej wagi nie używam tylko miarki bo widzę że nijak się ma jedno do drugiego ;) trzymam kciuki a sama rozruchowo pędzę do F1 przed pracą :)

[...] momenty zawahania czy cwiczyc dalej %-) ale dalismy oboje rade co nie ! ;-) 19szymon62 - raz sie zdarzylo od 03:00 trenowac %-) jak mam caly dzien w pracy to musze trenowac przed praca, a przed praca jest noc i tak czasem wychodzi %-) tak to roznie sie trenuje, jutro i po jutrze musze isc z rana cwiczyc bo na popoludnie do pracy :-) Karpiu - [...]

Siiiema %-) Ja juz w pracy, ale przed praca byly robione planowo czworki i lydki ;-) Nocny trening przed praca uwazam za udany, ale wypiska bedzie dopiero jak wroce z roboty. Dzis juz bez czitow czyli nie ma kolorowo %-)

[...] za mało warzyw. Fotki z posiłków 1, 2 (to samo było), 3 i 4. http://img809.imageshack.us/img809/686/nr12340404.jpg Trening: Trening 1 - godz 7:00: Siłownia PRO Aeroby - Rano przed pracą bieżnia 30 minut w tempie 9,58km/h. Na 40 minut nie miałem niestety czasu. Wcześniej wziąłem pierwszą tabletką Thermo Shreda, ale nie czułem jakiejś różnicy, no [...]

[...] wróciłaś. Bicki jeszcze zostały to z tymi mięśniami nie jest tak źle :D Jak się jedzenie poprawi to i sylwetka wróci. A propos treningów ja tak trenowałam bardzo długo- też przed pracą. U mnie sprawdzała się kawa kuloodporna w drodze na trening i bcaa w trakcie treningu. Jak się próbowałam przerzucić na treningi po południu to było dużo gorzej. [...]

Day:59 Plecy + Bark przod i bok + Kaptur - Trening nr. 2 - poprzedni: str.26 czas: 85 min 1. MC nie za ciężko... rekordzik i to z zapasem 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 8 119kg x 6 (poprzednio 100kg) REKORD 2. DRĄŻEK OK CC = Ciężar ciała CC x 8 CC + 2kg - 6xsam + 2 z pomocą CC + 4kg - 5xsam + 3 z pomocą 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM [...]

[...] to cały poklejony a z parabolicznym przynajmniej nie ma tego problemu. Na wieczór jeszcze wizyta u dziewczyny, jakiś serial i do domu. rano pobudka koło 8 bo trzeba trening przed pracą zrobic. W planach Przysiad 135x6. Zobaczymy jak pójdzie :-) Trchę od paru dni kaszlę i gardło mnie boli. może nie odbije się to na mojej 'mocy' %-) Ostatnio [...]

po co wstajesz trzy godziny przed pracą???

ja zazwyczaj po południu. rano ciężko mi się zwlec z łóżka przed pracą ;-) tylko w soboty zdarza mi się z rańca przyjśc :-)

jesli ktos uwaza ze 60 minut rano przed praca aerobow i 50 minut silowego po pracy to caly dzien - to ...

[...] zarobic i zobaczymy czy da rade sprostac moim oczekiwaniom %-) Co do treningow to leca jak powinny, tzn. jestem kazdego dnia na silce i robie swoje. Byly plecy we wtorek przed praca niestety bez cardio bo potreningowy cos mi siadl i trening szedl strasznie opornie. Pompa byla mimo to kozacka i najszersze Cale w zylach, nawet sie zona smiala [...]

[...] 60 minutach zjadłem twaróg i ryż brązowy lekko niedogotowany. Zrobiłem też żarełko na jutro: Gyros z piersi i warzywka Niedługo ziółka i muszę pilnie wyskoczyć. Jutro rano przed pracą mam nadzieję, że uda się zrobić aeroby. A jeśli nie to po południu. Też 20 minut. Jutro dzień moderate. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-26 20:49:28 [...]

[...] to jest to tylko i wyłącznie Twoja sprawa. Lekarz nawet mimo szczerych chęci - nie wymyśla lekarstw, kiedy to do ludzi dotrze.... Lekarstwa wymyślają firmy, a obrót w przedsiębiorstwie jest najważniejszy. Lekarzom też się nie dziwię, że mają gdzieś pacjentów - przyjdzie taki, pomarudzi, posmęci, nie ZAINTERESUJE SIĘ SAM swoją chorobą, [...]

Witam serdecznie. I mam pytanie. Otoz jadę na spalaczu od animala. I jak do tej pory nie bylo problemu - rano jedna porcja, po pracy przed biegami druga. Lecz teraz sytuacja sie komplikuje bo przechodze na system 3zmianowy. 7, 15, 23. I moje pytanie - jak to brac teraz? Na 1 zmiane/wolne - jak dotychczas - wiadome. Na 2 - poranny bieg planuje, [...]

[...] były krwiaki, opuchlizna, niedowład nogi, bóle w stawach. Zawsze zaczynało się tak samo, czyli powoli spokojnie próbowałem chodzić, wolno się poruszać, robić rozgrzewkę przed pracą, ale i zawsze tak samo się kończyło, czyli jeden wielki rwetes w pracy, przeciąganie jak najszybciej ciężkich rzeczy aż w końcu ...jeden ból, opuchlizna i [...]

Witam ponownie :) Poczytałam trochę forum, diety, porady przemyślałam moją dietę i ułozyłam 3: 1 - trening przed pracą Kcal/ BTW 1766/120/78/126 2 - trening po pracy Kcal/ BTW 1765/132/91/103 3 - bez treningu Kcal/ BTW 1692/123/89/97 przypomnę waga 73 kg, wzrost 166, wiek 44 lata, cel redukcja wyliczylam kcal: 1900, białko 150, wegle [...]

MASA 2016/17 Dziś będę dojadał na siłę, a rano przed pracą mam jazdy, a potem trening, więc wypiskę dam tylko z dzisiejszego treningu. Dodatkowo spotkałem się z koleżanką, z dwa piwa wypiłem. Dostałem od niej prezent z okazji jutrzejszych urodzin który mnie strasznie pozytywnie zaskoczył bo namalowała mi na takiej specjalnej desce do tego...Zyzza [...]

[...] - to koszt calosciowy jest niesttey wiekszy sam palilem i wielu moich znajomych palilo doslownie chodzili z fajka zawieszona na szyji i kilka machow co kilka minut nie fajka przed praca na prezerwie i po pracy tylko 12h w pracy praktycznie non stop do tego w samochodzie w domu w lozku etc. nie polecam fajnie wyglada w teorii - w praktyce juz nie [...]